返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

产后瘦身减肥的最佳时机与方式

2019-12-23 12:12:13       原创:爱帝宫月子中心

产后瘦身一直是新妈妈最关心的问题之一。许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量。随着生活水平的提高,调查显示,超重、肥胖的新妈妈越来越多。研究发现,产后体重滞留、肥胖等问题易引发糖尿病、高胆固醇血症等远期慢性疾病的发生风险增加,严重影响到母亲和孩子的长远健康。那么产后瘦身减肥的最佳时机与方式是什么呢?产妇产后减重的最快、最有效的方法有哪些呢?

▲产后减重的相关知识


1.孕期增重过多,会增加产后减重的难度

首先,孕期体重增加是一个正常的过程。在整个孕期,妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果:孕期体重平均增长约12.5千克,其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血容量及增大的子宫和乳腺等,约6~7.5千克,孕期准妈妈身体脂肪蓄积约3~4千克。这些脂肪是为分娩及哺乳期提供能量的。所以孕期增重是正常且必要的。

不过,如果孕期增重越多,产后减重难度越大。也就是说,孕期增重过多会影响产后滞留。相关研究显示,有近1/4的女性,产后2年恢复孕前体重,不同人群平均滞留0.5~3千克。20%的女性产后6~18个月时,体重滞留大于5千克。

所以孕期增重要在一个合理范围之内,否则会增加产后减重的难度,影响新妈妈的长期健康。

2.产后减重的特点:保证营养+科学减重

产后瘦身的最大问题是既要保证营养,又要减重。所以,如果靠增加膳食摄入来保证营养,会与减重所要求的减少进食和多运动有冲突。解决这个矛盾的唯一方法就是需要在保证膳食营养的前提下,逐渐恢复身体,合理地安排运动与饮食,保证母乳质量。

所以,产后瘦身是非常需要智慧的。有条件的话,可以在专业营养师或者有关专业人员的帮助下合理规划膳食和运动,制定科学合理的减重计划。




▲减重宜科学,不宜过度减肥


产后瘦身护肤是新妈妈最关心的问题之一,产后瘦身与美容不等同于日常,因为身体的特殊原因,产后不宜过早过度减肥,护肤也不能依靠美容产品,合理地安排运动与饮食,注意从生活细节上保养自己,才是既保证母乳质量,又稳步恢复身材与容颜的最佳方法。




1.产后减肥不当引发问题

产后妈妈由于减肥方法不科学,引起母子健康问题的实例屡见不鲜。建议妈妈产后减肥不要急躁,否则容易陷入一些错误的观念中,损害新妈妈的长期健康,也损害了宝宝的母乳质量,得不偿失。

2。身体恢复不可急迫

在整个孕期,妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果,所以,在产后,妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。

许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量,越快越好,但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行,从分娩到可自由运动,再从哺乳到完全断乳,身体恢复需要大半年时间来逐步实施。



深圳月子中心那么多,花这个价格在这里坐月子最满意!

今天给大家分享的是南山院的宫主伟燕妈咪在月子中心的真实体验,她作为一胎宝妈,在加拿大生活了快十年。对于坐月子曾经想一个人包揽照顾宝宝的一切,最后是什么原因让她选择回深圳月子中心享受科学坐月子?让我们一起进入燕子妈咪的月子故事吧~.....

宝宝一天天长大,我的爱情才刚刚开始

在月子中心,有护士每天帮我照顾宝宝,也会教我应该怎么做,这点让我很踏实,如果宝宝遇到问题,会有多人来一起解决,让我不会有“孤军奋战”的感觉。.....

二胎在爱帝宫坐月子,宝宝护理、妈妈身体恢复全都搞定!

刚放开二胎的时候,我们想着一定要二宝的,就提前把月子中心给预定好了。爱帝宫的产后修复真的帮助我改善了很多,我能从内而外感受到自己的状态在慢慢变好。入宫的时候他们根据我的体质情况,制定了阶段性修复重点。产后修复配合中医调理、产后瑜伽和月子膳食,可以全方位修复我的身体。。。。。。

在家坐月子和在月子中心坐月子,究竟有什么区别?

经常会有人提问,在家坐月子和在月子中心坐月子,究竟有什么区别?这里有两个女孩的不同月子经历来告诉你,爱帝宫月子中心坐月子是怎么样的生活。.....

妈妈点评

全部评论

游客15772381778452

本身比较瘦,但是孕期胖了太多,还好去了月子中心,对产后康复训练很是放心,每天照常吃月子餐,加上一些老师的专业指导,总体还是身材恢复挺快的。

游客15772380889079

生完孩子后足足胖了20斤,感觉还是坐月子期间吃得太补了,现在即将结束母乳喂养,也在孕前孕后胖了10斤。

游客15770744475136

产后足足胖了20斤,我自己没有报名什么产后康复中心,自己在日常多运动,真的是花了将近一年的时间才终于把体重稍微降了个15斤。

福田总院:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 罗湖别墅院:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山旗舰院: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 tzaczx.com 爱帝宫 版权所有      

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部
河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三