返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

坐月子饮食禁忌不能吃的食物有哪些?

很多新妈妈的家人都喜欢对新妈妈说诸如“xx有营养,要多吃点。”之类的话,xx可以是某种水果,某种肉类或者某种食材,还可以是某种保健品。而在产妇坐月子的时候,有哪些食物是比较禁忌不能吃食的呢?产妇坐月子期间怎么吃才能营养均衡?

一、坐月子饮食食物禁忌一览表


1.生冷硬的食物不能吃

分娩后吃硬食容易伤害牙齿,吃生食容易引起感染,吃冷食则会刺激口腔和消化道,所以生冷硬的食物都不要吃。吃水果时,可以先用热水温一下。

2.寒凉食物不能吃

由于产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3。辛辣刺激性食物不能吃

辛辣食物容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

4。酸涩收敛食物不能吃

乌梅、南瓜等食物会阻滞血行,不利于恶露的排出。

5.太咸、太鲜、太辣的食物不能吃

孕期都有不同程度的水肿,月子里吃得太咸,不利于水肿消退;另外,太鲜的食物含较多味精,而过量味精会减少体内锌含量,导致锌缺乏;辣椒、花椒等性燥热的食物容易引起上火,增加身体不适,也不能多吃。

6.回奶食物不能吃

有些食物有回奶作用,如大麦、韭菜、麦乳精等,母乳喂养的新妈妈不能食用。

7.油炸、高脂肪食物

这类食物不易消化,并且热量很高,应避免食用或者减少食用。


▲爱帝宫月子餐实拍


二、产妇怎么吃营养均衡?


大家总是怕不吃这些好东西身体会缺营养,体质会变差、容易生病。这个出发点是无可厚非的,但是,我们要明白,营养充足是立体的,丰富的,不是一种营养充足,而是要全方位的营养都不缺少。因为营养素是互相影响的,过多的摄入一种食物,营养成分过于单调,反而会导致其他营养素的缺乏,不利于均衡营养。

为了避免食物营养单一造成的其他营养素缺乏,应该建立起平衡的饮食观:什么都吃,粮食为主。粮食提供基本能量以后,根据《中国居民膳食指南2016》中的推荐,各种食物每天都吃一点。在心里形成这种平衡饮食观念。

一种食物会吃多了,无非就是老想着它的好,会在无意中多吃的。只要每次想起某种东西好,要情不自禁去多吃的时候就提醒自己:平时吃的所有东西都是好东西,一个都不能少,单一品种吃多了会影响其他营养的吸收,甚至造成身体负担,那么就不会无意中吃多了某种食物了。


▲爱帝宫月子餐实拍


新妈妈一天的营养补充建议如下:

谷类:250~300克,薯类75克,杂粮不少于1/5;

蔬菜类:500克,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;

水果类:200~400克;

肉类,如鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)等:每天总量为220克;

牛奶:400~500毫升;

大豆类:25克;

坚果类:10克;

烹调油:25克;

食盐:5克。


▲爱帝宫月子餐实拍

视频专区 更多>

明星月子日记

李念:

美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 月子中心

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

福田总院:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 罗湖别墅院:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山旗舰院: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 tzaczx.com 爱帝宫 版权所有      

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部
河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三 河北快三