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2020年秋天坐月子注意事项和禁忌

秋季气候变化多端,忽冷忽热,在2020年秋天坐月子的妈妈们有哪些注意事项和禁忌呢?在秋季产妇穿什么衣服合适呢?关于秋季科学正确坐月子的小妙招,让我们一起来看看吧!

一、2020年秋天坐月子注意事项和禁忌


在秋天的时候,很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒,在秋季,稍微开窗透风也是可以的,但要注意不能风直接吹头,特别要避免门窗打开的过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则在有新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。秋天是干燥的季节,而且灰尘较多,这时需要在屋里安置加湿器,加湿的同时净化空气。

1。秋天坐月子要注意滋补适宜

●产后饮食不宜大补。

滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

●禁食寒凉、辛辣。

生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。



●蔬菜、水果不可少。

新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止秋燥伤阴,加上新妈妈本身气血不足而导致便秘加重。

●多吃滋阴润燥的食物。

秋冬养阴,新妈妈要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。可以选用一些滋阴润燥的食物。如银耳有补胃、润肺生津的功效。

●多吃酸味食物。

秋天为防肺气太盛而伤肝,要少吃点辛味的葱姜蒜韭椒等食物,多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。如苹果有生津润肺除烦开胃的功效,还有止泻通便的作用。葡萄有生津止渴开胃消食的功效。山楂有消积化食、活血化瘀的功效等等。秋季早晨喝粥,能推陈致新,利膈养胃,令人一日清爽,所补不小。

2.要注意风和燥

一般,秋天有两个特点:风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。秋天风多,新妈妈一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

3.注意适当穿衣

由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。



二、秋天坐月子的小贴士


秋凉穿衣需谨慎,小心受凉和中暑。

秋天天气虽然已经变凉,但在医院仍偶尔会见到中暑的新妈妈,原因就是过于保暖,晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。

白天气温较高,室内的温度也会上升。

如果温度在25~26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;

如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。


适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。


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