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2020年春天坐月子需要注意什么?

一年之计在于春,我国传统习俗及中医都非常重视月子起居,特别强调月子期间宜保暖,不能吹风。在2020年春天坐月子的妈妈们在日常生活护理中有什么需要注意的事项呢?妈妈们穿什么衣服比较合适呢?

●2020年春天坐月子注意事项


妈妈们产后气血虚弱、筋骨松弛,又要哺乳兼照顾新生儿,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻、腰痛等疾病,无论哪个季节,坐月子期间的起居保健都是产后应该重视的一环。

春季阳气生发,新妈妈可以根据自身的体质到室外活动。体质好的妈妈可在产后两周到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动,时间不宜过长,以不应感到疲劳为度。



1。月子房通风换气

在气候适宜的春季,爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境。每天要定时开窗换气,让早春的新鲜空气进入月子房,让大人孩子呼吸到宜人的空气。室温一般应保持在20℃上下,湿度在60%左右比较合适。但也要根据气候灵活掌握,妈妈感到环境很舒服,宝宝也会感到舒服的。

2.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好多蔬菜都陆续上市了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。新妈妈身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。如果配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

3.妈妈更应多饮水、多喝汤

春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

4.预防传染病

春季是传染病好发季节,妈妈要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。


●2020年春天坐月子穿什么衣服合适


建议:穿开身衣服比套头衣服更方便

春季新妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部。套头衣服还会挤压乳房,使乳房变形,宝宝吃奶也不舒服。

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