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一岁内宝宝要怎么吃,才能长得好高得快?


  一岁内的宝宝,正处于发育的黄金时期,怎么让他们吃好,茁壮成长就成了不少新手爸妈的难题和愿望。喂养宝宝是件很费心费力的事,还是让宫主来教你吧!
 
  母乳喂养是关键
 
  母乳喂养不仅利于妈妈产后恢复,更重要的一点是十分利于宝宝的健康,就连美国儿科学会也建议至少要对4个月以内的婴儿进行纯母乳喂养,到底母乳喂养在宝宝的成长道路上发挥着怎样的作用呢?

 
  一、母乳喂养对宝宝的好处
 
  1、增强宝宝免疫力
 
  母乳除了能够提供宝宝健康成长所需的蛋白质、糖、脂肪,还提供完善宝宝免疫系统的物质,包括抗体、酶、白细胞等,这些物质还能在断奶以后很长一段时间给宝宝形成一个安全屏障。
 
  2、减少宝宝患病的几率
 
  相比人工喂养的宝宝,母乳喂养的宝宝患病的风险更低,比如湿疹、耳部感染、肺炎、儿童白血病、哮喘、婴儿猝死综合征等。
 
  3、减少宝宝过敏的几率
 
  母乳跟配方奶相比,更能够被宝宝的肠胃所吸收,含有的天然抗生素和抗病毒素,更能大大降低和减少婴儿的过敏和腹泻的概率。
 
  4、利于婴儿生长发育
 
  产后初乳可以逐渐转化为过渡乳,过渡乳分泌量大大增加,蛋白质含量会减少,乳糖和脂肪含量也会增加,可以适应宝宝不断变化的需求,从而利于其生长。

 
  二、要保证充足的母乳
 
  想要进行纯母乳喂养,首先妈妈要保证自己的奶水充足,这也是宝宝健康成长的先决条件!
 
  1、注意休息,保证睡眠。宝宝有吃夜奶的习惯,妈妈们晚上一般都要起来喂奶,睡眠时间很少,所以在白天一定要多抽时间,可以让宝宝给家人带一会儿,抓紧时间休息。
 
  2、保持心情愉悦。哺乳期妈妈一定要保持良好的心态,不要什么事情都憋在心里,有什么不愉快可以说出来跟老公一起解决。要学会自我调整或者找他人倾诉,这样才能保证奶水充足。
 
  3、注意正确的哺乳姿势。想要有足够的奶水,哺乳姿势也很关键,下面是宫内乳房管理师指导美妈正确的交叉摇篮式做法。
 
  步骤:先将宝宝的身体倾斜向妈妈这一方,肚脐靠近妈妈,右手托住宝宝的颈部,左手托住乳房,成U字形,让宝宝好含接,3-5分钟左右,换到另外一侧。
 
  三、要管理好乳房
 
  哺乳期妈妈最根本的任务就是管理好乳房,介绍下宫内独家出品的韩式乳房管理手法,可以促进乳房血液循环,让出奶更顺畅!
 
  1、伸出左手,手指微微弯曲从乳房外沿出勾住,使乳头处于掌心位置,右手手掌根用力推,推的方向水平向左,用的力度慢而沉,推,放松,推,放松。
 
  2、手势与第一步一致,用力的方向变成左肩的方向。
 
  3、伸出左手,掌心向上从乳房下部托起乳房,右手握拳用力向上推左手,推的方向为垂直向上。
 
  四、催乳食谱大公开
 
  除了要管理好乳房,科学饮食也少不了,只有双管齐下才能让你变高产“奶牛”,让宝宝饮食无忧!下面三道催乳食谱不妨让老公春节假期学一学。
 
  催乳食谱
 

猪脚姜
 
  食材:猪脚600g、鸡蛋2个、甜醋、糖
 
  1、先把姜洗净去皮切片,放入锅内煮五分钟,取出。
 
  2、锅内放少许油,下姜片,炒至微微焦黄即可。
 
  3、猪脚洗干净,切成块,焯水,取出。
 
  4、锅洗净加油烧热,放入猪脚,干锅翻炒猪脚,直至猪脚变色,关火。
 
  5、往砂锅内倒进甜醋,大火煮开。加入姜块、猪脚、鸡蛋、红糖,转中小火炖1个小时。
 
  
米酒蛋
 
  食材:鸡蛋、枸杞、米酒
 
  1、鸡蛋打匀备用,枸杞过水洗干净
 
  2、米酒和过滤水混匀
 
  3、将米酒水和枸杞放入锅中煮开,
 
  4、倒入鸡蛋液,快速沿一个方向搅开蛋液,烧开即可
 
  
  鲫鱼豆腐下奶汤
 
  食材:鲫鱼、豆腐、香菜、醋、葱末
 
  1、鲫鱼清洗干净,切成几个小段,豆腐切丁,香菜切小段。
 
  2、中火倒油加热锅,将鱼煎两分钟后,加入葱末,再加入800ml的水。
 
  3、水开后,倒入醋,转小火煮10分钟。
 
  4、把豆腐倒入锅内,再煮10分钟,等到汤呈奶白色,下盐调味装盘,最后洒入香菜即可。
 
  宝宝辅食少不了
 
  在婴儿时期,母乳当然是宝宝最理想的食品,但是随着宝宝一天天成长,光吃母乳已经不能满足他们生长发育所需的营养,所以这时候就需要给宝宝适当添加辅食了!
 
  一、宝宝辅食添加时间
 
  一般来说,纯母乳喂养的宝宝,在6个月的时候就可以开始添加辅食,而人工喂养或者混合喂养的宝宝可以在4个月的时候开始添加。但是基于每个宝宝的生长发育情况不同,个体差异也不一样,所以辅食添加时间也不能一概而论。

 
  二、宝宝辅食添加原则
 
  1、从一到多
 
  刚开始给宝宝添加辅食时,只能给宝宝吃一种,待三四天后,如果发现宝宝没不良反应,消化也很好,排便也正常,再让宝宝尝试另一种辅食,千万不要一下子增加多种辅食。
 
  2、从稀到稠
 
  刚开始添加可以采用流质食品,在慢慢过渡到半流质,最后是固态食物,可以根据宝宝消化道发育情况和牙齿生长情况逐渐过渡。
 
  3、从少到多
 
  每次给宝宝添加新的辅食时,最好是一天喂一次,量不要大,三四天后发现宝宝没啥不良反应,睡眠也正常,排便也正常,那么可以适当增加辅食的量。
 
  三、宝宝辅食食谱分享
 
 
  4-6个月宝宝辅食 : 牛奶花生芝麻糊
 
  花生含钙量丰富,可以促进骨骼发育;芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,对宝宝智力发育非常有好处。(对花生过敏的宝宝谨慎食用)
 
  做法:
 
  1、将黑芝麻和花生研磨成粉末备用
 
  2、大米加水煮烂成糊
 
  3、加入配方奶、花生、芝麻,小火焖2分钟左右即可
 
 
  7-9个月宝宝辅食 : 红枣山药粥

       山药能健脾祛湿,对宝宝生长发育很有好处,红枣可以增强宝宝的抵抗力,免疫力和造血功能,对于贫血宝宝有很大帮助。
 
  做法:
 
  1、红枣洗净去核。
 
  2、大米、山药、红枣加水熬煮成粥。
 
  3、倒入搅拌机搅拌成泥状即可。
 
 
  10-12个月宝宝辅食 : 牛奶红薯蓉
 
 
  红薯富含碳水化合物,属于粗纤维食物,可以很好地帮助宝宝消化。
 
  做法:
 
  1、红薯洗净带皮煮软,煮到筷子可轻易插入即可捞起
 
  2、红薯去皮备用
 
  3、牛奶隔水加热
 
  4、取出牛奶待其冷却至常温。
 
  5、将牛奶倒入红薯中,用勺子搅拌均匀即可。
 
  总的来说,母乳+辅食就是新生儿成长道路上必备的两大法宝,从母乳到辅食,新妈妈要面对的挑战也不小,记住以上两大点,让宝宝们都能吃好长好。
 

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